脊柱管というのは、
背骨の中にある脊髄神経を守る大変重要な管状をしている骨です。
その脊柱管が何らかの原因で狭くなると、足の痛みやしびれを起こすというのが、
脊椎管狭窄症と呼ばれる症状です。
腰が痛いというのは、毎日の生活のうえでも極めて不愉快なことです。
しかし、西洋医学では薬と注射などという薬物療法しかしませんね。
原因や状況に適切に対策、対処する措置とは言えないのではないでしょうか?
私が腰痛で苦しんだ時も、病院に通っても
首の牽引などをするだけで有効なことは何もできませんでした。
結局治せないんです。
治せないのなら治せないといわないといけないのではないでしょうか
そんな時に運動療法で周辺の筋肉を鍛えること、
ほぐすことが重要であるという話を聞いてきました。
なるほどと思える理屈も数多くありました。
一方で、なかなか納得できないのが
腰などへのブロック注射や牽引や痛み止めの薬です。
きのうも知人が私に連絡してきました。
長らく、とある病院に通いブロック注射、手術と受けたが、まだ腰が痛いと…
要件は、運動療法を知っているというので教えてくれというのです。
ただし、この方は一種類の運動を適当にやれば
症状は改善するのではと思っていたようです。
まあ、ともあれ本になっている腰痛の運動を行いました。
説明しながら、時に休憩してお茶を飲みましたので、
１０時からでしたが１２時半ごろまでかかりました。
終了後には大きくまがっていた腰が、少しばかり延びたように…
本人も随分と腰痛が楽になったような気がするといいます。
運動療法は、ブロック注射のように直ぐに痛みが消える、
直ぐにせず時も伸びるとはいきませんが、
本来の回復する過程に戻すよい方向に進んでいると言えるのではないでしょうか。
運動療法とは、エゴスキューです。
背骨の中にある脊髄神経を守る大変重要な管状をしている骨です。
その脊柱管が何らかの原因で狭くなると、足の痛みやしびれを起こすというのが、
脊椎管狭窄症と呼ばれる症状です。
腰が痛いというのは、毎日の生活のうえでも極めて不愉快なことです。
しかし、西洋医学では薬と注射などという薬物療法しかしませんね。
原因や状況に適切に対策、対処する措置とは言えないのではないでしょうか?
私が腰痛で苦しんだ時も、病院に通っても
首の牽引などをするだけで有効なことは何もできませんでした。
結局治せないんです。
治せないのなら治せないといわないといけないのではないでしょうか
そんな時に運動療法で周辺の筋肉を鍛えること、
ほぐすことが重要であるという話を聞いてきました。
なるほどと思える理屈も数多くありました。
一方で、なかなか納得できないのが
腰などへのブロック注射や牽引や痛み止めの薬です。
きのうも知人が私に連絡してきました。
長らく、とある病院に通いブロック注射、手術と受けたが、まだ腰が痛いと…
要件は、運動療法を知っているというので教えてくれというのです。
ただし、この方は一種類の運動を適当にやれば
症状は改善するのではと思っていたようです。
まあ、ともあれ本になっている腰痛の運動を行いました。
説明しながら、時に休憩してお茶を飲みましたので、
１０時からでしたが１２時半ごろまでかかりました。
終了後には大きくまがっていた腰が、少しばかり延びたように…
本人も随分と腰痛が楽になったような気がするといいます。
運動療法は、ブロック注射のように直ぐに痛みが消える、
直ぐにせず時も伸びるとはいきませんが、
本来の回復する過程に戻すよい方向に進んでいると言えるのではないでしょうか。
運動療法とは、エゴスキューです。
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[ 2012/05/04 09:36 | エゴスキューとは？ ]
腰痛といっても、内臓などの疾患から来る痛みもありますが、
ここでは外的損傷や内臓疾患を覗いた要素で腰痛が発症する場合をご紹介しました。
◆ 腰痛の中で最も多い・・・腰痛症もしくは腰椎症
病院で詳しく検査をしても、これといった原因が見つからない
慢性の腰痛に対して漬けられる。。。
一般的に、日常生活での姿勢の不良からくる腰の筋肉の疲労や、
腰椎周囲の筋力が弱くなったり、適切な姿勢が保持できなかったりして、
腰椎周囲の筋肉に過度の負担がかかって痛みがでる。
◆ 腰椎分離症・腰椎すべり症
腰を反ったりすると痛みが出たり、運動をしたりすると悪化します。
ひどくなってくるとお尻や足にも痛みやしびれが広がります。
・ 腰椎分離症は、
疲労骨折の一種で、背骨の一部分に亀裂が走っている状態。
運動をしていた人によく見られ、レントゲン撮影すると骨折線が確認できる。
直接強い外力によって骨折したというより、
知らない間に分離症になっていたという方が殆どのようです。
・ 腰椎すべり症は、
背骨の一部が前方に移動してしまっている状態で、
分離症から起きるものと、分離症を伴わないものがあります。
多くは第５腰椎が前側にすべっていて、触ると一部凹んだように感じます。
◆ 坐骨神経痛
坐骨神経とは腰椎の下部から出て、お尻を通り足に向かう神経ですが、
そのあたりの腰やおしりの痛みや、太ももの裏や足先にかけてのしびれます。
坐骨神経のいずれかが圧迫されて起きている症状で、その原因は、
梨状筋症候群、椎間板ヘルニア、脊椎管狭窄症、椎間関節症候群から
来ているとも・・・。
◆ 梨状筋症候群
梨状筋はお尻を横切るようについている筋肉で、骨盤から股関節に向かって
ついていて、梨状筋のすぐ下には坐骨神経が走っています。
この梨状筋が何らかの要因で緊張すると、坐骨神経が圧迫されて
坐骨神経痛を起こします。
◆ 腰椎椎間板ヘルニア
腰痛を伴い、下肢の痛みやしびれが伴うなどの症状が主で、神経根への
刺激症状が強いと痛みのため、立って腰椎を前屈出来ないほどになります。
通常、第４/５腰椎間のヘルニアでは第５腰神経が圧迫されるため、
下腿外側から母趾にしびれや痛みを感じたり、母趾を手前側に反らせる動作が
できにくくなります。
◆ 脊柱管狭窄症
脊柱管とは、背骨の中にある脊髄神経を守る重要な管状の骨です。
その脊柱管が何らかの原因で狭くなると、足の痛みやしびれを起こす事があります。
◆ 椎間関節症候群
足の付け根、お尻、足などに痛みやしびれが出ます。
腰を反らすような動作をすると痛みが強くなります。
ひどい状態だと、咳やくしゃみで腰に響きます。
椎間関節を痛めると、痛めている部分である腰に痛みが起こるのですが、
それと同時に足の付け根やお尻、足などに痛みやしびれが走ることがあります。
◆ 変形性腰椎症
腰の骨に変形が起こると姿勢が悪くなり、主な症状は腰痛です。
椎間板が左右非対称に変形・変性したり、椎骨自体が左右非対称に変形する
ことがあります。
◆ 仙腸関節炎
骨盤の一部にある仙腸関節は腰から上すべての体重を支えていますが、
そこに炎症がおきると仙腸関節炎になり、腰やお尻が痛みます。
◆ ぎっくり腰
重いものを持ったり、急に体をねじったりした時におこる急性の腰痛の総称。
一般的にはぎっくり腰といい、正式には急性腰痛症といいます。
ここでは外的損傷や内臓疾患を覗いた要素で腰痛が発症する場合をご紹介しました。
◆ 腰痛の中で最も多い・・・腰痛症もしくは腰椎症
病院で詳しく検査をしても、これといった原因が見つからない
慢性の腰痛に対して漬けられる。。。
一般的に、日常生活での姿勢の不良からくる腰の筋肉の疲労や、
腰椎周囲の筋力が弱くなったり、適切な姿勢が保持できなかったりして、
腰椎周囲の筋肉に過度の負担がかかって痛みがでる。
◆ 腰椎分離症・腰椎すべり症
腰を反ったりすると痛みが出たり、運動をしたりすると悪化します。
ひどくなってくるとお尻や足にも痛みやしびれが広がります。
・ 腰椎分離症は、
疲労骨折の一種で、背骨の一部分に亀裂が走っている状態。
運動をしていた人によく見られ、レントゲン撮影すると骨折線が確認できる。
直接強い外力によって骨折したというより、
知らない間に分離症になっていたという方が殆どのようです。
・ 腰椎すべり症は、
背骨の一部が前方に移動してしまっている状態で、
分離症から起きるものと、分離症を伴わないものがあります。
多くは第５腰椎が前側にすべっていて、触ると一部凹んだように感じます。
◆ 坐骨神経痛
坐骨神経とは腰椎の下部から出て、お尻を通り足に向かう神経ですが、
そのあたりの腰やおしりの痛みや、太ももの裏や足先にかけてのしびれます。
坐骨神経のいずれかが圧迫されて起きている症状で、その原因は、
梨状筋症候群、椎間板ヘルニア、脊椎管狭窄症、椎間関節症候群から
来ているとも・・・。
◆ 梨状筋症候群
梨状筋はお尻を横切るようについている筋肉で、骨盤から股関節に向かって
ついていて、梨状筋のすぐ下には坐骨神経が走っています。
この梨状筋が何らかの要因で緊張すると、坐骨神経が圧迫されて
坐骨神経痛を起こします。
◆ 腰椎椎間板ヘルニア
腰痛を伴い、下肢の痛みやしびれが伴うなどの症状が主で、神経根への
刺激症状が強いと痛みのため、立って腰椎を前屈出来ないほどになります。
通常、第４/５腰椎間のヘルニアでは第５腰神経が圧迫されるため、
下腿外側から母趾にしびれや痛みを感じたり、母趾を手前側に反らせる動作が
できにくくなります。
◆ 脊柱管狭窄症
脊柱管とは、背骨の中にある脊髄神経を守る重要な管状の骨です。
その脊柱管が何らかの原因で狭くなると、足の痛みやしびれを起こす事があります。
◆ 椎間関節症候群
足の付け根、お尻、足などに痛みやしびれが出ます。
腰を反らすような動作をすると痛みが強くなります。
ひどい状態だと、咳やくしゃみで腰に響きます。
椎間関節を痛めると、痛めている部分である腰に痛みが起こるのですが、
それと同時に足の付け根やお尻、足などに痛みやしびれが走ることがあります。
◆ 変形性腰椎症
腰の骨に変形が起こると姿勢が悪くなり、主な症状は腰痛です。
椎間板が左右非対称に変形・変性したり、椎骨自体が左右非対称に変形する
ことがあります。
◆ 仙腸関節炎
骨盤の一部にある仙腸関節は腰から上すべての体重を支えていますが、
そこに炎症がおきると仙腸関節炎になり、腰やお尻が痛みます。
◆ ぎっくり腰
重いものを持ったり、急に体をねじったりした時におこる急性の腰痛の総称。
一般的にはぎっくり腰といい、正式には急性腰痛症といいます。
[ 2012/01/22 20:25 | 腰痛に種類 ]
エゴスキューとは・・・
エゴスキューというのは、エゴスキューメソッドの略称です。
ピート・エゴスキュー氏が始めた運動療法で、
通常は略してエゴスキューと呼んでいます。
しかも、何と返金保証をしています。
どんな療法でも、返金保証というのは聞いたことがありません。
でも、体に痛みを訴える人の９５％の人が痛みを解消し、
５％はエゴスキューを十分に理解し運動しなかった人だといえば如何でしょう。
つまり、手順通りしっかりとエゴスキューを行えば、
ちゃんと治すことが出来るという運動療法です。
何度通ってもなかなか良くならない、
挙句の果てに「年だから仕方がない」と言われたことはありませんか？
そんな方にお勧めなのが、エゴスキューという運動療法です。
何らかの理由で動かさなくなった筋肉を、再教育するというものです。
その一端をご紹介します。
・ 必ず左右対称に行う
・ 毎日行う
・ ゆっくりと行う
など、基本的に守らなければならないルールがあります。
また、絶対に運動の最中には無理はしないことも、重要な特徴です。
日本人は、ともするとついつい頑張って運動をこなそうとしますが、
エゴスキューでは筋肉の本来の動きを取り戻すことが大切な為に、
絶対無理をしません。
筋肉が本来の動きが出来ていないと、代償作用が働く為、好ましくないまらです。
これらのルールを守って、一日も早く痛みのない生活に立ち戻りたいものです。
エゴスキューというのは、エゴスキューメソッドの略称です。
ピート・エゴスキュー氏が始めた運動療法で、
通常は略してエゴスキューと呼んでいます。
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どんな療法でも、返金保証というのは聞いたことがありません。
でも、体に痛みを訴える人の９５％の人が痛みを解消し、
５％はエゴスキューを十分に理解し運動しなかった人だといえば如何でしょう。
つまり、手順通りしっかりとエゴスキューを行えば、
ちゃんと治すことが出来るという運動療法です。
何度通ってもなかなか良くならない、
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エゴスキューでは筋肉の本来の動きを取り戻すことが大切な為に、
絶対無理をしません。
筋肉が本来の動きが出来ていないと、代償作用が働く為、好ましくないまらです。
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[ 2011/08/09 14:52 | エゴスキューとは？ ]
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